徐州名仕提醒你运动健身的三大原则与八项注意

一切行动听指挥,步调一致才能得胜利.
第二不拿群众一针线,群众对我拥护又喜欢.
第三一切缴获要归公,努力减轻人民的负担.
三大纪律我们要做到,八项注意切莫忘记了.
说话态度要和好,尊重群众不要耍骄傲.
第二买卖价钱要公平,公买公卖不许逞霸道.
第三借人东西用过了,当面归还切莫遗失掉.
第四若把东西损坏了,照价赔偿不差半分毫.
第五不许打人和骂人,军阀作风坚决克服掉.
第六爱护群众的庄稼,行军作战处处注意到.
第七不许调戏妇女们,流氓习气坚决要除掉.
第八不许虐待俘虏兵,不许打骂不许搜腰包.

运动健身的三大原则与八项注意
三大原则：
①因人因时的运动原则；徐州名仕
②全面锻炼与单项结合的原则；
③循序渐进持久的原则。

八项注意：
①注意体格检查和医务监督；
②注意运动前的热身准备活动；
③注意少量饮食和补水；
④注意地理环境与气象；
⑤注意选择运动时间；
⑥注意运动强度；
⑦注意运动时的心情，提倡结伴而行；徐州名仕